PAP nauka i zdrowie
Użytkownik:
Hasło:
Nauczyciele pracują coraz więcej i coraz ciężej ...     Naukowcy z USA: starsze osoby powinny być szczepione w pierwszej kolejności ...     Portugalia/ Trudności z przechowywaniem zwłok z powodu rosnącej liczby ofiar Covid-19 ...     Ruszyła rejestracja na szczepienia dla osób z grupy 70 plus za pośrednictwem SMS-a ...     Powstał prototyp mobilnego punktu szczepień na bazie kontenera morskiego ...     Włochy/ 472 kolejne osoby zmarły na Covid-19, ponad 13 tysięcy nowych zakażeń ...     USA/ "WSJ": Covid-19 dotarł do wszystkich hrabstw w kraju ...     Węgry/ Padł dzienny rekord ciepła dla 22 stycznia ...     Wrocław/ Lekarze wykonali u 14-latki operację guza mózgu z wybudzeniem podczas zabiegu ...     Norwegia/ Ognisko brytyjskiego szczepu koronawirusa pod Oslo, zmarły dwie osoby ...    

Stresuje cię praca? Przejdź się po parku


Naukowcy z Japonii odkryli, że pracownicy lepiej radzą sobie ze stresem, jeśli regularnie spacerują po zielonych terenach. Pomoże już jedna wycieczka do lasu czy do parku tygodniowo.

Związany z pracą stres to plaga - przypominają badacze z Uniwersytetu w Tsukubie (Japnia). Z pewnością nie dotyczy to tylko ich kraju. Nieustanne napięcie źle wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne, pośrednio szkodzi nawet gospodarce. Na szczęście można je zredukować niedrogimi metodami.

Japoński zespół przeanalizował dane na temat 6 tys. pracowników w wieku od 20 do 60 lat, mierząc m.in. ich poczucie koherencji (SOC - ang. sense of coherence). Składają się na nie trzy czynniki. Pierwszy to poczucie zrozumiałości, czyli stan, w którym dana osoba dobrze orientuje się w swojej sytuacji, także jeśli chodzi o stresogenne bodźce. Drugi element to poczucie sensowności, które mówi, na ile dany człowiek czuje, że jego życie ma sens. Trzeci czynnik to poczucie zaradności, które mówi o stopniu, w jakim ktoś dostrzega własne możliwości radzenia sobie z sytuacją, w której się znalazł.

Osoby z wysokim SOC mają wyższą odporność na stres. Wcześniejsze badania wskazywały też np., że wykształcenie czy małżeństwo je podnoszą, a np. palenie czy brak ruchu obniżają.

„SOC oznacza mentalne możliwości rozpoznawania stresu i radzenia sobie z nim. Jeśli skupimy się na stresie związanym z pracą - widać oczywiste korzyści ze znalezienia codziennych aktywności, które SOC zwiększają. Wydaje się, że mogliśmy taką aktywność znaleźć” - mówi prof. Shinichiro Sasahara, autor publikacji, która ukazała się w piśmie „Public Health in Practice”.

Naukowcy podzielili badane osoby na cztery grupy pod względem częstości odbywania spacerów w lasach i parkach. Uwzględnili też wiek badanych, ich przychody i status małżeński. Okazało się, że osoby z wysokim SOC przynajmniej raz w tygodniu spacerowały po lesie lub po parku.

Może to oznaczać m.in., że zapewnienie obecności w mieście terenów zielonych przynosi nie tylko poprawę krajobrazu, ale także korzyści społeczno-ekonomiczne.

„Nasze badanie sugeruje, że spacerowanie przynajmniej raz w tygodniu po zielonym obszarze może pomóc ludziom wzmocnić poczucie koherencji” - podkreśla prof. Sasahara.

„Chodzenie po parku czy lesie to prosta aktywność, która nie wymaga specjalnego treningu czy sprzętu. Może to być bardzo dobry nawyk poprawiający zdrowie psychiczne i redukujący stres” - dodaje.

Więcej informacji na stronie https://doi.org/10.1016/j.puhip.2020.100074 (PAP)

mat/ zan/




Copyright Copyright © PAP SA 2011 Materiały redakcyjne, fotografie, grafy, zdjęcia i pliki wideo pochodzące z serwisów PAP stanowią element baz danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A z siedzibą w Warszawie, i chronione są przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Z zastrzeżeniem przewidzianych przez przepisy prawa wyjątków, w szczególności dozwolonego użytku osobistego, ich wykorzystywanie dozwolone jest jedynie po zawarciu stosownej umowy licencyjnej. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.